Ana Menü Android Telefon Yazılım Rom Destek Teknoloji Sitesi

 Kalori

Miktarı







[/b][/i]



İş çıkışı içilen soğuk bir bira, ailenizle birlikte gittiğiniz  restoranda balığın yanında içtiğiniz bir kadeh rakı, haftasonu  arkadaşlarınızla eğlenirken su gibi giden tekilalar, bir açılışta  ayaküstü ikram edilen bir kadeh şarap, doğum gününüzde içtiğiniz  votkalar...

  Bu kadehler birleşince koca bir kalori yumağına dönüşür ve verdiği  keyif bir yana dursun, göbeğimizde yağ olarak birikmeye başlar! Kalori  alımı açısından alkol içmek ile yağ içmek arasında pek fark yoktur çünkü  1 gram alkolde 7 kalori, 1 gram yağda 9 kalori vardır.



İçkilerin alkol oranı arttıkça, kalorileri de artar. Birada yüzde 5  alkol varken, rakıda yüzde 40 alkol vardır ve rakının kalorisi biradan 5  kat daha fazladır! Eğer içtiğimiz içkilerin kalorisini bilirsek, bir  dahaki sefere hem sarhoş olmadan önce bir kez daha düşünürüz, hem de  birkaç saatlik keyfi daha sonra göbeğimizde bir anı olarak saklamak  zorunda kalmayız...  





   







    Bira



  Alkol hacmi: Yüzde 3.5 ile 5

Kalori: 500 ml için 170 kalori



  Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor Üye ol Veya Giriş Yap

   İyi bir folat kaynağıdır. Yetişkinlerin günde alması gereken folat  miktarı 200 mcg iken, bu oran doğum yapmış kadınlarda 400 mcg'dir. 500  ml'sinde 68 mcg folat bulunur. Ayrıca 500 ml birada günlük önerilen  niasinin onda biri bulunur.





   







   Rom



  Alkol Hacmi: Yüzde 45 - 50

Kalori: 100 ml için 250 kalori

 

 







    Baileys



Alkol Hacmi: Yüzde 18

  Kalori: 50ml için 160 kalori

 

İrlanda viskisi ve krema karışımı olan bu içki, doymuş yağ açısından  zengindir. Bir ölçü Baileys, 2 çikolatalı bisküviye eş değerdir. Yüksek  kalorili olmasına rağmen, tatlı olması fazla içilmesini engelleyebilir.  Ayrıca içinde bulunan krema da alkol emilimini yavaşlatır.







   







     Rakı



Alkol Hacmi: Yüzde 45 - 50

Kalori: 100 ml için 330 kalori











   





   

Tekila



  Alkol Hacmi: Yüzde 40 - 45

  Kalori: 100 ml için 115 kalori

 







   

Votka



  Alkol Hacmi: Yüzde 40

  Kalori: 25 ml için 55 kalori

 

[/b]  Alkollü içkiler içinde en saf olanıdır, o kadar iyi damıtılır ki maya  içermez. Bu nedenle mayasız beslenilen diyetlerde içilebilir. Ayrıca bu  saflık sayesinde sizi akşamdan kalma yapma ihtimali en düşük içkidir.





   









     Beyaz Şarap



  Alkol Hacmi: Yüzde 12

  Kalori: 125 ml için 93 kalori

  Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor Üye ol Veya Giriş Yap

 

Kırmızı şaraba göre insanı akşamdan kalma bırakması ihtimali daha  düşüktür. 3 küçük kadehten fazla içilmezse, akciğerleri koruduğuna dair  araştırmalar var. İçerdiği antioksidanlar akciğer dokusuna zarar veren  zararlı moleküllerin oluşmasını önler. Ancak midede asit üretilmesine de  sebep olabilir ki bu da bulantıya sebep olur.  







   







      Kırmızı Şarap



  Alkol Hacmi: Yüzde 10 ile 15

  Kalori: 125 ml için 85 kalori

  Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor Üye ol Veya Giriş Yap

   Dengeli tüketildiğinde sağlığınız için en yararlı olan alkollü içkidir.  Kırmızı şarapta ayrıca beyaz şaraba oranla, daha fazla potasyum, demir  ve antioksidan da bulunur. Günde bir ila iki kadeh kırmızı şarap,  yetişkinlikte başlayan şeker hastalığına, kalp rahatsızlıklarına ve  Alzheimer'a iyi gelir. Ayrıca daha kolay uyumamıza yardımcı olur. Buna  karşılık kırmızı şarabın yaratacağı akşamdan kalmalık, beyaza göre daha  şiddetli olur.  







   







      Likör



  Alkol Hacmi: Yüzde 17 - 60

  Kalori: 100 ml için 110 - 180 kalori









 









      Brandy (Konyak)



  Alkol Hacmi: Yüzde 40

  Kalori: 25 ml için 60 kalori

  Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor Üye ol Veya Giriş Yap

   Diğer rengi koyu alkollü içecekler gibi brandy de şiddetli bir akşamdan  kalmalık yapar. Ancak kalitesi ne kadar yüksek olursa, sağlığınız için  de o derece yararlı olur. Bunun sebebi damıtılma aşamasında ürettiği  antioksidanlardır. Ayrıca bilim adamlarına göre, 30 ml'lik kaliteli bir  brandy, tavsiye edilen günlük C vitaminine denk miktarda antioksidan  sağlar. Kalp krizlerini ve trombozu engeller ve serbest radikalleri  bloke eder.  







   







      Martini (Vermut)



  Alkol Hacmi: Yüzde 16 - 20

  Kalori: 100 ml için 170 kalori

 Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor Üye ol Veya Giriş Yap

 







      Sherry



  Alkol Hacmi: Yüzde 17,5

  Kalori: 125 ml için 58 kalori

 



Kırmızı şarap gibi bazı yararları vardır, kalp damar hastalığı riskini  azalttığına dair bazı araştırmalar vardır. Sherry ayrıca iyi kolesterolü  artırır ama şiddetli bir akşamdan kalmalık yapabilir.







   







     Viski



  Alkol Hacmi: Yüzde 40

  Kalori: 25 ml için 55 kalori

 

Kırmızı şarap gibi antioksidan özellikler taşır. Yapılan bir araştırma,  az miktarda tüketimin kalp hastalıklarına iyi geldiğini göstermektedir.  Ayrıca kalp krizi ve katarakt riskini azalttığı da belirlenmiştir. Geçen  sene Glasgow'daki bilimsel bir konferansta ise malt viskinin, karadut  ve nar gibi yumuşak meyvelerde de bulunan ellajik asit içerdiğinden,  kansere iyi gelebileceği ortaya konulmuştur. Ancak akşamdan kalma hali  oldukça şiddetli olacaktır.  







   









      Cin



  Alkol Hacmi: Yüzde 37,5

  Kalori: 25 ml için 55 kalori

  Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor Üye ol Veya Giriş Yap

 

İçeriğinden dolayı diüretik etkisi vardır, bu da susuzluğunuzu  artırabilir. Bir şeylerle karıştırılıp içilebilen içkiler daha  kalorilidir ama, alkol emilimini yavaşlatırlar.







   









     Şampanya



  Alkol Hacmi: Yüzde 12

  Kalori: 125 ml için 93 kalori

  Şampanya  içmenin hiçbir faydası olmadığı gibi bazu dezavantajları da vardır.  Köpüklü olduğundan alkol kana daha çabuk karışır. Baş dönmesine sebep  olmasının sebebi de gene köpüklü olmasıdır; çünkü bu, hem nefes  almanıza, hem de alkol almanıza neden olur. Köpük ve alkol bir araya  geldiğinde, reflü ve mide yanmasına sebep olabilir.  
Linkback: İçkilerin Alkol ve Kalori Miktarı